Bọng Mắt Là Gì? Nguyên Nhân Gây Bọng Mắt & Cách Khắc Phục An Toàn

Bọng mắt là một tình trạng vùng mí dưới sưng phồng khiến cho gương mặt của bạn trông mệt mỏi kém tươi tắn dù cho bạn vẫn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bọng mắt được hình thành do đâu? Tại bài viết dưới đây, các chuyên gia PD De Paris sẽ giúp cho bạn nhận biết nguyên nhân gây bọng mắt và giải pháp điều trị bọng mắt hiệu quả tại nhà cho đến những phương pháp can thiệp thẩm mỹ an toàn khi cần thiết. Nếu bạn đang cần tìm giải pháp để giảm bọng mắt nhanh, cải thiện vẻ trẻ trung và tự tin hãy tham khảo những thông tin dưới đây. 

Bọng mắt là gì?

Bọng mắt là tình trạng vùng mí dưới bị sưng nhẹ hoặc phồng lên khiến cho đôi mắt của bạn thêm mệt mỏi và thiếu sức sống. Khi tuổi tác tăng lên thì các mô quanh  mắt sẽ dần yếu đi làm cho phần mỡ nâng đỡ mắt có xu hướng dịch chuyển xuống mí dưới hình thành nên bọng mắt. Bên cạnh đó, chất lỏng tích tụ dưới mắt cũng có thể khiến vùng này bị sưng rõ hơn đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau những ngày ngủ không đủ giấc.

Không chỉ do lão hóa, nguyên nhân xuất hiện bọng mắt còn có thể đến từ yếu tố di truyền, thể trạng và tình trạng sức khỏe  như dị ứng, rối loạn giấc ngủ, thay đổi nội tiết…, cũng như thói quen sinh hoạt như thường xuyên nhìn màn hình tivi, đọc sách, làm việc với máy tính), thức khuya hoặc để mắt làm việc quá lâu.

Khi hiểu đúng định nghĩa và xác nhận nguyên nhân gây nên tình trạng này bạn sẽ cải thiện và điều trị bọng mắt phù hợp giúp tối ưu hiệu quả để tránh tốn kém thời gian và chi phí. Về dấu hiệu thì bọng mắt có những tình trạng điển hình như sưng nhẹ ở vùng mí dưới, da chảy xệ hoặc lỏng lẻo khiến nếp da kém săn chắc, và đi kèm quầng thâm làm gương mặt của bạn thêm uể oải hơn. Một số trường hợp bọng mắt có thể rõ rệt khi cơ thể mệt, thiếu ngủ, ăn mặn hoặc thời tiết thay đổi.

Nguyên nhân gây nên bọng mắt

Bọng mỡ dưới mắt ngày càng xuất hiện ở người trẻ do lối sống, áp  lực công việc và yếu tố sức khoẻ. Để tìm được phương pháp khắc phục hiệu quả bạn cần tìm hiểu đúng nguyên nhân gây bọng mắt phổ biến khiến vùng mí dưới sưng phồng, kém săn chắc và dễ kèm quầng thâm.

• Lão hóa là nguyên nhân điển hình gây nên tình trạng bọng mắt. Khi cơ thể già đi, cơ vòng mắt và các dây chằng nâng đỡ cùng mô liên kết quanh vùng mắt suy yếu làm cho vùng da dưới mắt chảy xệ. Phần mỡ nâng đỡ nhãn cầu có thể trượt xuống mí dưới tạo  nên tình trạng bọng mắt rõ rệt. Hơn nữa, bọng mắt có xu hướng nổi bật hơn khi căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, đang mệt mỏi vì mô quanh mắt sẽ dễ phù nề hơn.
• Di truyền cũng là yếu tố rất thường gặp bởi trong gia đình nhà bạn có người sở hữ bọng mắt bẩm sinh thì bạn có thể xuất hiện bọng mắt từ sớm dù còn trẻ và sinh hoạt khá điều độ. Trường hợp này thường liên quan đến cấu trúc mô mỡ và độ đàn hồi vùng da quanh mắt mang tính chất di truyền khiến bọng mắt khó cản thiện hoàn toàn. 
• Dị ứng và kích ứng mắt bởi các tác nhân như bụi, phấn hoa, lông thú, mỹ phẩm… cơ thể có thể phản ứng bằng tình trạng viêm sưng quanh mắt. Trường hợp bạn đeo kính áp tròng quá lâu hay vệ sinh không đúng cách thì mắt sẽ dễ kích ứng đỏ, ngứa và sưng tạm thời. Đặc biệt, thói quen dụi mắt khi ngứa sẽ khiến vùng mô dưới mắt bị tác động liên tục làm bọng mắt thể hiện rõ hơn và dễ kèm quầng thâm, khó chịu.
• Giữ nước (ứ dịch) là nguyên nhân khiến bọng mắt xuất hiện nhanh nhất là vào buổi sáng. Khi cơ thể giữ nước để chống mất nước hoặc do chế độ ăn, căng thẳng hoặc nhịp sống sinh học… Khi dịch lỏng tích tụ ở mô dưới mắt thì vùng này sẽ phù nhẹ, căng mọng. Tình trạng căng thẳng quá mức có thể làm cơ thể giữ nước nhiều hơn đồng thời khiến cho mắt khô mỏi và kém tươi tỉnh. 
• Thay đổi nội tiết tố cũng là lý do khiến bọng mắt xuất hiện. Khi cơ thể trải qua các giai đoạn như chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai, nội tiết biến động có thể làm tăng tình trạng ứ nước từ đó khiến bọng mắt rõ hơn. Nếu bạn vốn có bọng mắt do di truyền, yếu tố nội tiết thường làm tình trạng này trở nên nặng và dễ nhận thấy hơn.
• Vấn đề giấc ngủ khi thiếu ngủ làm cho tuần hoàn kém, vùng da mắt dễ thâm và mô dưới mắt dễ phù mang đến cảm giác bọng mắt nặng nề. Bên cạnh đó, ngủ quá nhiều hay ngủ không đúng giờ cũng là nguyên nhân khiến dịch lỏng tích tụ làm lộ rõ bọng mắt. Vì vậy, điều chỉnh thói quen ngủ là bước cơ bản để cải thiện bọng mắt và quầng thâm.
• Chế độ ăn uống cũng tác động mạnh đặc biệt là nạp quá nhiều natri (muối) và rượu bia. Thực phẩm mặn khiến cơ thể giữ nước, làm bọng mắt sưng nhanh hơn. Bởi rượu bia gây mất nước làm cho mô dưới mắt yêu lỏng lẻo, khi bạn bù nước trở lại, cơ thể có xu hướng giữ nước nhiều hơn khiến bọng mắt càng dễ nổi bật. 
• Trong một số trường hợp, bọng mắt có thể liên quan đến bệnh lý. Ví dụ viêm xoang mạn, dị ứng đường hô hấp có thể gây sưng vùng mặt và quanh mắt. Một số tình trạng như thiếu máu, viêm kết mạc, viêm giác mạc… cũng có thể khiến mắt mệt và vùng mí dưới dễ phù. Nếu bọng mắt đi kèm đau nhức, sưng đỏ kéo dài, sốt, nhìn mờ hoặc sưng lan rộng, bạn nên thăm khám để loại trừ nguyên nhân sức khỏe tiềm ẩn.
• Một số nguyên nhân đơn giản khác bạn sẽ hay gặp như khóc nhiều (khiến mắt và mô quanh mắt sưng), làm việc với màn hình liên tục khiến mắt mỏi và dễ phù, hoặc tình trạng sụp mí làm thay đổi tỷ lệ gương mặt khiến bọng mắt trông rõ hơn.

Nhìn chung khi bạn muốn xử lý bọng mắt hiệu quả thì nên xác định đúng nguyên nhân do vậy việc lựa chọn cách chăm sóc và điều trị sẽ dễ đạt kết quả hơn, tiết kiệm thời gian và chi phí.

Cách khắc phục bọng mắt hiệu quả, an toàn

Bọng mắt đa phần là vấn đề thẩm mỹ thường không cần điều trị đặc hiệu nếu không kèm theo dấu hiệu bất thường. Nếu bạn bị bọng mắt do nguyên nhân mệt mỏi, giữ nước, dị ứng hoặc thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể bằng việc điều chỉnh lối sống và áp dụng các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên nếu bọng mắt xuất phát từ lão hoá, da chảy xệ hoặc mô mỡ sa xuống thì các phương pháp thẩm mỹ hiện nay như dàn mỡ mí mắt dưới sẽ giúp mang lại hiệu quả rõ ràng. Lưu ý thẩm mỹ dàn mỡ mí nhằm cho mục đích thẩm mỹ nên không được bảo hiểm y tế chi trả. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục bọng mắt hiệu quả an toàn bạn có thể tham khảo: 

• Thay đổi lối sống để giảm sưng mí dưới như ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, giảm ăn mặn, uống đủ nước, tránh rượu bia và kê cao gối khi ngủ để hạn chế ứ dịch. Ngoài ra, bạn có thể chườm lạnh 5–10 phút vào buổi sáng, massage nhẹ vùng mí dưới và nghỉ mắt hợp lý khi làm việc với máy tính. Đây là những cách đơn giản nhưng rất hữu ích với bọng mắt do phù nề tạm thời.
• Điều trị bằng thuốc (khi nghi ngờ do dị ứng): Nếu bạn thấy mí dưới sưng kèm hiện tượng ngứa, đỏ, chảy nước mắt, hát hơi hay bọng mắt tăng lên khi tiếp xúc với bụi, phấn hoa mỹ phẩm có thể gây nên dị ứng. Do vậy bạn hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn lựa chọn những loại thuốc phù hợp. Việc dùng thuốc đúng theo chỉ định sẽ giúp giảm viêm, sưng từ đó hiện tượng bọng mắt cũng được cải thiện một cách rõ rệt.
• Dàn mỡ mí mắt – giải pháp cho bọng mỡ rõ, da chảy xệ. Với trường hợp bọng mỡ dưới mắt lớn, tồn tại lâu năm hoặc da mí dưới chảy xệ khiến gương mặt trông già hơn, phẫu thuật dàn mỡ mí dưới là lựa chọn được nhiều người cân nhắc. các bác sĩ sẽ tái phân bổ khối mỡ tự thân từ vùng bọng (lồi) sang vùng rãnh lệ (lõm), từ đó xử lý đồng thời cả hai vấn đề bọng mắt và rãnh lệ chỉ trong một lần phẫu thuật duy nhất. Phương pháp này không chỉ giúp giữ lại thể tích tự nhiên của vùng mí dưới, tránh hiện tượng hốc mắt hay mất cân đối mà còn tạo độ chuyển mượt mà giữa mí dưới và má.

Không chỉ giúp giảm bọng dưới mắt, phẫu thuật dàn mỡ mí dưới còn có thể hỗ trợ cải thiện các tình trạng như:

+ Túi mắt, sưng phồng mí trên

+ Sụp mí trên gây cản trở tầm nhìn (tùy trường hợp)

+ Mí dưới xệ, làm lộ phần lòng trắng dưới mống mắt

+ Da thừa mí dưới khiến gương mặt kém gọn gàng

Trước khi thực hiện, bạn nên trao đổi kỹ với bác sĩ về những lợi ích và nguy cơ dễ gặp phải. Đồng thời hãy chọn lựa những cơ sở thẩm mỹ uy tín như PD De Paris để được các bác sĩ có chuyên môn tư vấn chi tiết giúp giảm nguy cơ và tối ưu tốt kết quả.

Cách phòng ngừa bọng mắt đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Sau khi đã hiểu rõ nguyên nhân gây bọng mắt bạn có thể áp dụng các thói quen sinh hoạt lành mạnh để phòng ngừa hiệu quả hiện tượng bọng mắt. Trên thực tế, bọng mắt dễ gặp khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, ăn mặn hoặc cơ thể tích nước. Do vậy chỉ cần điều chỉnh lối sống đúng cách thì bạn có thể cản thiện vùng bọng dưới mắt hiệu quả rõ rệt nên vùng da quanh mắt săn hơn và quầng thâm cũng bị giảm bớt.

• Đảm bảo ngủ đủ giấc: Bạn nên duy trì thói quen ngủ đúng giờ, ngủ sâu và hạn chế thức khuya; lý tưởng là khoảng 7–8 giờ/đêm. Ngủ đủ giúp giảm tình trạng ứ dịch dưới mắt, từ đó hạn chế bọng mắt và quầng thâm. Đồng thời, khi bạn biết cách giảm stress và thư giãn thì cơ thể cũng ổn định hơn góp phần hạn chế các phản ứng do căng thẳng như mắt giật khô mỏi mắt và sưng vùng mí.
• Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng. Khi thiếu nước, mô dưới mắt dễ trở nên mệt mỏi và kém đàn hồi đồng thời uống đủ nước sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng giữ nước khiến vùng mắt dưới phù nề. Hãy chia đều uống nước đều trong ngày và hạn chế uống quá nhiều nước trước giờ ngủ để tránh sưng mắt vào buổi hôm sau.
• Giảm muối trong khẩu phần ăn: Hãy sử dụng thực phẩm nhiều natri khiến cơ thể có xu hướng giữ nước làm bọng mắt lộ rõ hơn, đặc biệt ở vùng mô mềm như mí dưới. Vì vậy, để phòng ngừa bọng mắt, thì bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, đồ muối chua, mì gói, snack…. hãy ưu tiên chế độ ăn tươi, nhạt và vừa phải. Việc giảm muối không chỉ tốt cho bọng mắt mà còn hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và làn da nói chung.
• Bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng vùng da mỏng quanh mắt. Các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D như trái cây họ cam quýt, ổi, kiwi, cá béo, trứng… có thể giúp tăng sức bền thành mạch và hỗ trợ cấu trúc da. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E và lutein có vai trò bảo vệ tế bào khỏi quá trình lão hóa sớm giúp da quanh mắt chậm chảy xệ và hạn chế hình thành bọng mỡ theo thời gian.
• Áp dụng một số cách chăm sóc tại nhà để giảm nguy cơ bọng mắt như chườm lạnh bằng túi trà ướp lạnh, đắp lát dưa chuột mát hoặc dùng mặt nạ dành cho mắt. Các biện pháp này giúp làm dịu vùng da quanh mắt, hỗ trợ giảm phù nhẹ và giảm cảm giác mệt mỏi sau khi làm việc nhiều với màn hình.
• Massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt cũng là cách hữu ích để hỗ trợ lưu thông để giảm tình trạng tích tụ dịch lỏng. Khi massage, bạn nên thao tác thật nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài và tránh kéo mạnh da mí dưới để không làm da chảy xệ. Thói quen chăm sóc đúng cách còn góp phần giảm kích ứng vùng mắt và hỗ trợ phòng ngừa một số vấn đề thường gặp ở mí.
• Di truyền và lão hóa: Nếu bọng mắt là đặc điểm bẩm sinh hoặc xuất hiện rõ do tuổi tác, việc phòng ngừa sẽ tập trung vào làm chậm tiến triển giúp giảm sưng phù và giữ vùng da quanh mắt khỏe hơn. Quan trọng không kém là học cách chấp nhận và giảm áp lực ngoại hình vì căng thẳng kéo dài có thể khiến bọng mắt và quầng thâm trầm trọng hơn. Khi bạn ngủ tốt, ăn uống cân bằng và chăm sóc mắt đều đặn, diện mạo sẽ tươi tắn hơn và bọng mắt cũng được kiểm soát hiệu quả.